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Découverte  Initiation au Hatha Yoga.

Vous allez apprendre : Des techniques simples de respiration, relaxation et de méditation, qui permettent d'éliminer le stress  de la vie quotidienne.

Grâce aux postures "ASANAS, vous allez retrouver          équilibre, bien-être et santé.

 

Le Yoga que j'enseigne est accessible à tous, adapté à chaque pratiquant en fonction de son âge et de sa condition physique. 

Déroulement d'une séance :

1. Mes séances commencent par un moment de recentrage, qui se pratique aussi bien debout, assis ou couché.
2. Pour se poursuivre, par un enchaînement précis d'une série de postures, en harmonisation avec la respiration.
3. La séance  se termine soit par une relaxation, visualisation, méditation ou du "Pranayama" (respiration)....

Pré-requis : Aucun

Matériel : Porter des vêtements confortables et chauds (collant, jogging..) Apportez une serviette et/ou une couverture .

Le tapis est fourni, apportez le votre si vous disposez de votre propre tapis et autre support.

 

 

Séances au Bord de la Mer.

 

 

 

Séances à Domicile.

 

 

 

Séances dans la Nature.

 

 

 

 

Carole Glasman, Coach Bien Etre

Professeur de Yoga 

Contactez moi

Prenez votre rendez vous pour un bilan lors de la première  séance .

 

 

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  Découverte & Initiation : Yoga & Modelage Terre à Cannes - 1 Jour

Ressourcez-vous ! Faîtes-vous plaisir ! Développez votre potentiel de créativité par une journée découverte Hatha Yoga et Modelage de la terre. Retrouvez la tonicité de votre corps avec quelques postures de bases du Yoga & respirations, et Affirmez votre sens artistique avec l’éveil et le toucher de la terre !

 

Pour qui ? Pour tous à partir de 4 personnes. Stage limité à 8 participants, ayant pratiqué ou non le Yoga, et peu ou pas du tout de connaissance de la Céramique !

Programme de la journée : 8h45 RDVBlue Dream ; Venir en tenue souple + tablier (terre).

9h à 10h : Pratique Yoga avec Carole sur la terrasse en teck devant la piscine : Respirations, étirements et postures pour développer la flexibilité de la colonne et rayonner avec le soleil, et se baigner si le temps le permet.

10h30 à 12h30 : Modelage avec Jean Michel : initiation, bases et conseils, découverte du modelage. Eveil du toucher, palper la terre la modeler, créer ses premières formes en pinchant, roulant la terre.

12h30 à 14h : repas végan partagé autour d’une salade composée, issue des producteurs région.

14h à 16h : céramique avec objectif de réaliser pour chacun selon son envie : support encens, bol ou mug pour son thé, mini vase ou coupe, sculpture bouddha ou tète de yogi !

 16h à 17h : pratique Yoga autour de la piscine - Deck en teck, Tapis de Yoga à disposition.

 

Carole Glasman : Coach RH - Professeur de Yoga diplômée IFY , donne des cours collectifs et individuels depuis 7 ans à Cannes  & environ en entreprises, hôtels, écoles, salles & studios de Yoga.  site : www.ressourcesyoga.com

 Jean Michel Glasman : Designer Céramiste et Mode, éditeur & enseignant, formé aux Beaux Arts de Cannes, a effectué de nombreux stages auprès des Ténors de la céramique, Animateur aux Beaux-arts du Cannet ; il expose régulièrement dans des Galeries à Cannes, Mougins, St Paul de Vence, des pièces sont exposées en Europe, Chine USA. site :

www.designer-ceramiste.com                                                                                

 Le lieu : Maison d’Hôtes « Blue Dream » Cannes quartier Petit Juas/Tassigny, 12 mn à pieds du Palais des Festivals dans un cadre agréable et tranquille bordé d’une piscine - Parking gratuit.

Les dates :  Samedi 16 Mars – Samedi 29 Mars. Tarif 98€  Conditions d’Inscription : acompte 50%.

Les stages se valident a partir de  4 participants inscrits . Venez avec des amis, en couple, partagez ces moments uniques de ressourcement !

Possibilités d’hébergement & organiser un stage à vos dates pour 4 participants au minimum!

Contact : Carole : 06 86 84 60 96                    &                            Jean Michel : 06 80 57 13 07

 

Le déroulement d'une séance de YOGA 

'Le Yoga est l'art de calmer les agitations du mental afin de diriger l'énergie vers des  actions positives et de faire face aux chocs émotionnels.

 

 

 

 

 

 


L'objectif est d'apporter un maximum de bienfaits physiques et mentaux, dans un minimum  de temps  pour des cours de Yoga qui s'intègrent parfaitement

 

 

 cours collectif a mouginscours collectif a mougins

 

 

 

 

 

 

 

Cours collectif  donné  par Carole a Mougins , salle de FITLANE

 

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ambassadrice LOLE , cours donne surle ponton a Cannesambassadrice LOLE , cours donne surle ponton a Cannes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Carole , Ambassadrice de la marque de Vètements YOGA , LOLE, encadre plus de 50 participants à une démonstration de Hatha YOGA

 

 

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Venez vous ressourcer un week-end à Blue Dream ! 

découvrez le yoga dans notre maison d’hôtes Blue Dream-voir ce lien sur booking.com- pour reserver votre séjour
- 4 ateliers de découverte "Coaching/Yoga" vous sont proposés en joignant les pratiques de YOGA dans notre chambre d’hôtes : 

- Asana (posture), Pranayama (respiration), Relaxation profonde, Approche de la Méditation (optionnel).
* Autres thèmes possibles sur demande et après étude.

Durée  : 3 Heures par atelier.

Atelier 1 : LE RELÂCHEMENT DU PASSÉ – Quand l’esprit (le mental)  renonce à sa préoccupation avec le passé pour remarquer la floraison autour de lui.
Atelier 2 : LE RELÂCHEMENT DE L’ANTICIPATION – Quand l'esprit renonce à son talent de projection pour ouvrir ses 6 sens à la nature telle quelle.
Atelier 3 : LE MAINTENANT TEMPORAIRE – Quand l’esprit découvre l’interstice – l’espace entre le passé et le futur et que cet espace s’élargit.
Atelier 4 : LE MAINTENANT ÉTERNEL – Quand l’esprit reste tranquillement dans le présent et que le corps s’occupe de son quotidien avec aisance et légèreté.

 

Carole Glasman pratiquant des "ASANAS" devant la mer  ( Bijou  plage, Cannes)


 

 

Carole Glasman donne un cours à la pépinière d'entreprise" La bastide Rouge " a Cannes

 

 

 

 

 

 

 

 

Carole Glasman donne un cours particulier a domicile avec 3 amies réunies

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les ASANAS:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pratique du Hatha Yoga

Les séances de Hatha Yoga peuvent se dérouler en groupe ou en cours particuliers.

Le rapport maître et élève est particulièrement important.

Etant bien plus qu’une succession d’exercices physiques, le Hatha Yoga  exige que la communication passe bien.

De la même façon, l’enseignant s’applique dans un premier temps à ce que ses élèves prennent conscience et maîtrisent leur respiration.

Elle est l’élément central de la communication interne, c’est le lien entre le corps et l’esprit et elle permet de ressentir mentalement la sensibilité de chaque organe et de chaque partie de son corps.

Les séances combinent des moments de relaxation, de postures et donc de respiration.

Traditionnellement en Inde, le chant des textes du Yoga Sutra se mêle à la pratique.
Si cela est beaucoup plus rare en Europe, il arrive que cet aspect soit réutilisé pour travailler la respiration. Les ondes du chant permettent alors de ressentir les vibrations dans tout le corps.

Chaque séance dépend naturellement du niveau des participants, de leurs compétences physiques et de leur niveau de pratique.

Un débutant peut naturellement réaliser les postures de bases et petit à petit , une pratique régulière lui permettra de se rendre compte de ses capacités insoupçonnées.  en réalisant des postures "Asanas" plus complexes du Yoga...



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